🏃 페이스 계산기
러닝 거리, 시간, 페이스를 계산하고 5K·10K·하프·마라톤 예상 기록과 스플릿을 확인합니다.
1. 페이스 계산
거리와 시간을 입력하면 km당 페이스, 마일 페이스, 평균 속도를 계산합니다.
2. 완주시간 계산
목표 페이스와 거리를 입력하면 예상 완주시간과 주요 거리 예상 기록을 계산합니다.
3. 거리 계산
운동 시간과 페이스를 입력하면 예상 이동 거리를 계산합니다.
4. 스플릿 계산
목표 거리와 완주 시간을 입력하면 구간별 통과 기록을 계산합니다.
이 페이스 계산기는 러닝 기록과 목표 페이스를 빠르게 확인하기 위한 참고용 도구입니다. 실제 기록은 GPS 오차, 코스 거리, 고도, 날씨, 보급, 컨디션, 신발, 트레드밀 보정 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 대회 목표 기록을 정할 때는 최근 훈련 기록과 실제 컨디션을 함께 고려하세요.
💡 페이스 계산기 사용법
⚠️ 기록은 실제 환경에 따라 달라질 수 있습니다
이 페이스 계산기는 러닝 기록과 목표 페이스를 빠르게 확인하기 위한 참고용 도구입니다. 실제 기록은 GPS 오차, 코스 거리, 고도, 날씨, 바람, 보급, 컨디션, 트레드밀 보정 여부에 따라 달라질 수 있습니다.
1. 거리와 시간을 입력하면 페이스가 계산됩니다
페이스 탭에서는 달린 거리와 걸린 시간을 입력하면 km당 페이스, 마일 페이스, 평균 속도를 확인할 수 있습니다. 예를 들어 10km를 50분에 달렸다면 평균 페이스는 5분/km입니다.
2. 목표 페이스로 예상 완주시간을 계산할 수 있습니다
완주시간 탭에서는 목표 거리와 목표 페이스를 입력하면 예상 완주 기록을 계산합니다. 5K, 10K, 하프마라톤, 마라톤 버튼을 누르면 대표 대회 거리를 빠르게 입력할 수 있습니다.
3. 운동 시간과 페이스로 예상 거리를 계산할 수 있습니다
거리 계산 탭에서는 운동 시간과 페이스를 입력해 예상 이동 거리를 계산합니다. 정해진 시간 안에 어느 정도 달릴 수 있는지, 조깅이나 장거리 훈련 계획을 세울 때 유용합니다.
4. 스플릿표로 구간별 통과 기록을 확인하세요
스플릿 탭에서는 목표 거리와 완주 시간을 입력하면 1km 또는 1마일 단위의 구간별 통과 기록을 확인할 수 있습니다. 이븐 페이스, 네거티브 스플릿, 포지티브 스플릿을 선택해 페이스 전략을 비교할 수 있습니다.
5. km 페이스와 마일 페이스를 함께 확인할 수 있습니다
국내 러너는 보통 km당 페이스를 쓰지만, 해외 러닝 자료나 일부 앱은 마일 페이스를 함께 사용합니다. 이 계산기는 km/h, mph, min/km, min/mi를 함께 보여주기 때문에 기록을 비교하기 쉽습니다.
❓ 러닝 페이스란 무엇인가요?
페이스는 일정 거리를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 국내에서는 보통 1km를 몇 분 몇 초에 달렸는지를 뜻하는 min/km 단위를 많이 사용합니다.
❓ 페이스 계산 공식은 무엇인가요?
페이스는 총 시간을 거리로 나누어 계산합니다. 예를 들어 10km를 50분에 달리면 50분 ÷ 10km = 5분/km가 됩니다.
❓ 5분 페이스는 시속 몇 km인가요?
5분/km 페이스는 1km를 5분에 달리는 속도입니다. 1시간에는 12km를 달릴 수 있으므로 평균 속도는 약 12km/h입니다.
❓ 네거티브 스플릿은 무엇인가요?
네거티브 스플릿은 후반부를 전반부보다 빠르게 달리는 전략입니다. 초반에 체력을 아끼고 후반에 속도를 올리는 방식이라 장거리 대회에서 자주 쓰입니다.
❓ 계산 결과가 GPS 앱 기록과 다를 수 있나요?
다를 수 있습니다. GPS 앱은 건물, 터널, 나무, 코스 회전, 신호 대기, 자동 일시정지 설정에 따라 거리와 시간이 달라질 수 있습니다. 트레드밀 기록도 기기 보정 상태에 따라 실제 거리와 차이가 날 수 있습니다.
#페이스계산기 #러닝페이스계산기 #마라톤페이스 #스플릿계산기 #5K페이스 #10K페이스 #하프마라톤페이스 #마라톤페이스 #러닝계산기